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Tres maneras de disfrutar los días festivos libres de estrés.

Solo pensar en los numerosos e inesperados desafíos a los cuales nos hemos tenido que

enfrentar en el año 2020 pudiera hacernos sentir un poco incómodos. Y sin darnos cuenta,

hemos llegado al final del año y vamos adentrándonos otra vez en el espíritu de los días

festivos.


Si bien estos días se asocian con paz, tranquilidad, amor, tiempo de gozo y descanso, risas y

alegría en familia, lo cierto es que los días festivos también traen consigo una cierta dosis de

estrés, preocupación y ansiedad.


¿Cómo podemos minimizar estas emociones incómodas y hacer de esta temporada un tiempo

inolvidable para nuestros hijos?


Estas tres estrategias nos ayudarán a lograrlo.


1.- Identifique las causas de mayor estrés


Un poco de ansiedad en nuestras vidas es inevitable y nos ayuda a lograr metas, pero cuando el

estrés nos impide disfrutar de los momentos especiales de la vida, es hora de detenernos a

pensar cuáles son las mayores fuentes de inquietud para nosotros y nuestras familias.


¿Es la cantidad de regalos que tenemos que comprar, envolver y entregar? ¿Son los compromisos sociales, los gastos…? En fin, identificar qué nos roba el sueño nos ayudará a crear un plan de acción para impedir que las preocupaciones tomen el control de nuestras vidas y terminemos exhaustos y sin haber aprovechado el tiempo en las cosas que verdaderamente tienen valor para nosotros.


2.- Diseñe un plan de acción


Los días festivos están llenos de actividades y oportunidades y es fácil dejarnos arrastrar por la

corriente de nuestras emociones y llenar nuestro calendario de eventos, así como de actividades y quehaceres en el hogar. Sin embargo, esta puede ser la causa principal de nuestro cansancio físico y emocional. No perdamos de vista nuestras prioridades y mantengámonos enfocados en ellas.


Cuando planeamos, podemos decidir en familia cómo nos gustaría pasar este tiempo, qué

disfruta nuestra familia y le llena de gozo y, aún más importante, debemos darnos permiso para

hacerlo. Los gustos y prioridades de cada núcleo familiar son diferentes, pero es imprescindible

que los intereses de cada miembro de la familia sean tenidos en cuenta y que los niños tengan

la oportunidad de participar en los planes y decisiones de los cuales también ellos formarán

parte.


Planificar bien, dejando suficiente tiempo para descansar y relajarnos, nos permitirá disfrutar al

máximo cada evento y estar emocionalmente presentes sin la necesidad de preocuparnos por

las otras tantas tareas que tenemos pendientes o por la próxima actividad en nuestro calendario. De esta manera, también habrá tiempo para actividades que surjan de manera espontánea.


Tan importante es organizar actividades que incluyan a toda la familia como dedicarnos tiempo

a nosotros mismos como padres. Algo tan sencillo como sentarnos por unos minutos a disfrutan

un buen café o una taza de chocolate caliente, ir de compras sin los niños cuando sea posible, o

disfrutar de un baño más largo, nos ayudará a recuperar las energías y estar presentes cuando

nuestra familia nos necesite.


3.- Mantenga la rutina dentro de lo posible.


En medio de la emoción de los días festivos podemos caer en la tentación de dejar a un lado la

rutina que forma parte de nuestra vida diaria y olvidar cosas tan importantes como alimentarnos debidamente y dormir las horas necesarias. Sin embargo, mantener consistencia en nuestros horarios, a la vez que damos lugar a un poco de flexibilidad, nos ayudará a satisfacer nuestras necesidades básicas y a mantener control sobre nuestro tiempo.


Mantener la rutina es esencial para los niños. Las rutinas son predecibles. Saber qué va a pasar después le ayudará a ellos a sentirse en control y a mantenerse emocionalmente estables.


Espero que sus días festivos estén llenos de alegría y que puedan verdaderamente disfrutar de

aquellas cosas que serán inolvidables para usted y su familia.


Lillian Matutes, LPC, RPT

4 de diciembre, 2020

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